焦虑如何克服(克服焦虑，做好自己——有效应对焦虑情绪的方法)
什么是焦虑及其症状焦虑是一种关于不确定未来的忧虑和担心的情绪状态，常常伴随着紧张、烦躁、害怕、不安等情绪。焦虑的症状包括身体上的症状，如心悸、出汗、呼吸急促等，以及心理上的症状，如难以入睡...
测试自己是否忧虑症：如何分辨自己是否忧虑症？
什么是忧虑症？忧虑症是一种心理障碍，表现为过重的担忧和疑虑，其范围可能广泛也可能局限于特定的情境。忧虑症常伴随着身体上的症状，如颤抖、紧张、疲劳、失眠等。罹患忧虑症的人总是难以控制自己的思...
上海心理咨询：「照顾自己」这件事，从现在开始学习
不需纠结于曩昔的缺憾，从现在开端学习依托联系开端从爸爸妈妈的照料联系开端，但若是原生家庭无法供给，生长过程中如师长、亲属或其他友伴的共处经历也能有正面影响，前期经历的确很重要，但不是仅有的。...